Bouger plus, c’est s’activer 30 minutes par jour… et même plus! C’est aussi activer son cardio, renforcer ses muscles et faire des exercices d’assouplissement. En fait, c’est saisir toutes les occasions de bouger au fil de la journée: au travail, à la maison, pendant les loisirs ou les déplacements. Et vous, qu’ajouterez-vous à votre routine pour la rendre plus active?
Prêt à améliorer votre cardio? Pourquoi ne pas le faire en marchant? Découvrez des trucs pour savoir comment vous y prendre, pas à pas.
On peut marcher en toutes saisons, seul ou en bonne compagnie, et ce, sans équipement particulier! En prime, c’est excellent pour le cœur, les muscles et l’esprit! Êtes-vous prêt pour un essai?
