Bouger plus, c’est s’activer 30 minutes par jour… et même plus! C’est aussi activer son cardio, renforcer ses muscles et faire des exercices d’assouplissement. En fait, c’est saisir toutes les occasions de bouger au fil de la journée: au travail, à la maison, pendant les loisirs ou les déplacements. Et vous, qu’ajouterez-vous à votre routine pour la rendre plus active?
On peut aider sa famille à être active simplement en sachant où aller pour pratiquer des activités physiques. Les espaces communautaires (écoles et services municipaux) sont à notre disposition à peu de frais ou gratuitement.
On a tous besoin de relaxer et de relâcher le stress. Faites d’une pierre deux coups: bougez plus tout en gardant un meilleur équilibre de vie. Ça vous dit?
Les municipalités, les écoles, les centres sportifs et bien d’autres endroits vous offrent de multiples possibilités de bouger dans un environnement à température contrôlée!
Avec les amis, en famille, entre collègues ou seul avec soi-même... Danielle Danault, présidente de Cardio Plein Air, propose une façon originale de bouger!
