Bouger plus, c’est s’activer 30 minutes par jour… et même plus! C’est aussi activer son cardio, renforcer ses muscles et faire des exercices d’assouplissement. En fait, c’est saisir toutes les occasions de bouger au fil de la journée: au travail, à la maison, pendant les loisirs ou les déplacements. Et vous, qu’ajouterez-vous à votre routine pour la rendre plus active?
Pendant le Défi Santé, Anaïs tente de troquer sa voiture pour son vélo… Voyons si elle relèvera ce défi avec brio!
Vous pensez à vous adonner à la course, mais vous ne savez pas comment vous y prendre? Danielle Danault, présidente de Cardio Plein Air, vous donne des trucs pour y arriver!
Anaïs découvre le geocaching (avec un peu d'humour!) pour rester connectée tout en bougeant.
