Smoothie OMAX | Défi Santé Aller au contenu principal

Smoothie OMAX

Smoothie OMAX
Boissons
Portions
1
Préparation
15
min
Fruits et légumes
1,5
portion(s)

Go! Go! Go! Ce smoothie vitaminé vous offre une bonne dose d’énergie pour les matins où vous êtes pressé! 

Ingrédients

    • 125 ml
    • ½ tasse
    • yogourt grec nature à 2 % M.G.
    • 125 ml
    • ½ tasse
    • jus de betterave (ou jus de canneberge ou autre fruit sans sucre ajouté)
    • ½
    • ½
    • poire (ou pomme) avec la pelure
    • 15 à 30 ml
    • 1 à 2 c. à soupe
    • sirop d’érable (facultatif)
    • 1
    • 1
    • barre OMAX chocolat et noisettes ou canneberges et citron

Préparation

  • Dans un mélangeur, mettre le yogourt, le jus, la poire (ou la pomme) ainsi que le sirop d’érable (facultatif) et mélanger jusqu’à l’obtention de la consistance désirée. Pour un smoothie à la pomme, mélanger plus longtemps afin d’avoir une belle texture en bouche. Pour obtenir un smoothie plus onctueux, ajouter du yogourt.
  • Verser la préparation de smoothie dans un verre ou un bol.
  • Défaire la barre OMAX en petits morceaux et les déposer sur le dessus. Savourer.

Valeur nutritive

Pour 1 portion
  • Calories
    385
  • Lipides
    9 g
  • Saturés
    2 g
  • + Trans
    0 g
  • Cholestérol
    13 mg
  • Sodium
    170 mg
  • Protéines
    15 g
  • Glucides
    64 g
  • Fibres
    8 g
  • Sucres
    46 g
  • Vitamine A
    2 %
  • Vitamine C
    12 %
  • Calcium
    25 %
  • Fer
    8 %