Prendre une pause… pour rire et s’amuser | Défi Santé Aller au contenu principal

Prendre une pause… pour rire et s’amuser

Prendre une pause… pour rire et s’amuser

Le rire est l’un des remèdes les plus accessibles, économiques et efficaces contre le stress. Il nous amène à sécréter des endorphines, aussi appelées «hormones du bonheur». Les endorphines apaisent le corps et apportent un bien-être en réduisant les excès d’adrénaline et de cortisol (hormones du stress)

Le rire permet aussi de libérer l’esprit de ses préoccupations. Rire 10 minutes par jour réduit la pression artérielle, améliore la circulation sanguine et l’oxygénation du muscle cardiaque.

Avez-vous pris une pause-rire aujourd’hui? 

Si l’occasion ne s’est pas encore présentée, vous pouvez:

  • chercher une vidéo drôle sur Internet
  • jouer un tour à un collègue
  • regarder un extrait d’une comédie
  • trouver le sketch d’un humoriste que vous aimez
  • appeler un proche qui vous fait rire…

S’amuser comme un enfant

Pour l’adulte habitué à compter chaque seconde, le jeu «non structuré» ressemble à du temps perdu, et notre réflexe est de remplir ces plages vides par des activités jugées «utiles». Pourtant, les adultes aussi ont besoin de rire, de s’amuser et de se détendre.

Les enfants ont bien souvent le rire facile. Pourquoi ne pas prendre le temps de rire et de vous amuser avec eux s’il s’en trouve autour de vous? Pourquoi ne pas leur donner du temps pour qu’ils s’amusent tout simplement, d’une manière non structurée? Pourquoi ne pas vous permettre, à vous aussi, de vous amuser?

 

Prendre une pause, c’est une façon de se ressourcer... l’une des 7 astuces pour être bien dans sa tête! etrebiendanssatete.ca