Prendre une pause, ç’a du bon! | Défi Santé Aller au contenu principal

Prendre une pause, ç’a du bon!

Avec le temps accordé à nos tâches quotidiennes et à nos nombreuses obligations liées au travail, à la famille ou à nos proches, penser à nous vient souvent en dernier. Il nous arrive, la plupart du temps, de dire que nous n’avons pas un moment à nous.

Dans les faits, c’est plutôt qu’on ne prend pas ce temps. Pourtant, on trouve le temps d’assister à des événements pour le travail, d’aller conduire les enfants à leurs activités, de faire plein de tâches dans la maison, de s’occuper des autres, mais on n’arrive même pas à s’accorder de courts moments à soi, pour ce qui nous fait refaire le plein, ce qui nous ressource.

Le besoin de recharger ses batteries est pourtant essentiel au quotidien. Prendre une pause, c’est s’accorder du temps à soi, pour s’arrêter, relâcher la tension, sans penser à ce qu’on aura à faire plus tard. C’est reprendre contact avec soi et avec les autres. C’est prendre un moment pour se consacrer à ce qu’on aime.

À chacun sa pause

Il y a toutes sortes de manières de prendre une pause. Par exemple: 

  • lire
  • écouter de la musique
  • passer du temps avec un ami ou sa famille
  • faire de l’exercice pour le plaisir (faire une randonnée, danser, courir, nager, patiner, etc.)
  • faire une sieste 
  • prendre un bain
  • sortir quelques minutes pour respirer l’air frais

La pause qui fait du bien à votre conjoint ou à votre ami n’est pas forcément celle qui vous convient. 

Qu’est-ce que ça apporte?

Prendre une pause, ça a une foule d’avantages! 

  • S’aérer l’esprit
  • Se sentir détendu
  • Être plus concentré
  • Calmer sa colère avant d’agir
  • Se reposer de son travail 
  • Se sentir libre
  • Reprendre de l’énergie 
  • S’adonner à des choses qu’on aime 
  • Vivre un moment seul, dans le calme, la tranquillité

Alors, êtes-vous prêt à prendre au moins une pause tous les jours? 


Prendre une pause, c’est une façon de se ressourcer... l’une des 7 astuces pour être bien dans sa tête! etrebiendanssatete.ca